Qui n’aime pas aller au bord de la mer? C’est un endroit paisible et apaisant, où l’on peut s’adonner à une panoplie d’activités pour tous les goûts. On peut autant s’y reposer que pratiquer des sports ou pique-niquer entre amis. Sans oublier les nombreux bienfaits de la mer pour le corps, l’esprit et l’énergie en général.

Des éléments essentiels à la vie

La vitamine D est un élément essentiel à la santé du système nerveux et pour la régulation du taux d’insuline. Sa carence est malheureusement fréquente et assez grave : elle entraîne notamment une faiblesse musculaire et osseuse, selon le manuel Merck. Or, des chercheurs du Medical News Today ont découvert que le fait de passer du temps au bord de la mer améliore vos chances d’augmenter votre apport en vitamine D. Par ailleurs, le fait de s’exposer aux minéraux et antioxydants contenus dans la mer est excellent pour le corps.

L’eau de la mer et ses bienfaits

Quant à l’eau de la haute mer, plus rarement fréquentée, elle n’en est pas moins extraordinaire : en plus de sa pureté et de sa basse température, elle comporte une multitude de minéraux et de nutriments, tous plus bénéfiques les uns que les autres. Des études visant à mettre au point des traitements pour les maladies cardiaques, le diabète et le cancer à l’aide de cette eau sont en cours.

On ne peut évidemment pas passer sous silence le sel de la mer, bien connu pour soulager la douleur. Plus encore, sa consommation et son utilisation dans les bains auraient été associées à une meilleure digestion, selon le Healthline. Mais le sel n’est pas le seul minéral contenu dans l’eau de la mer. On y trouve également du magnésium, un autre élément dont plusieurs personnes manquent. Il s’agit d’un excellent outil pour prévenir de nombreux problèmes, comme l’hypertension artérielle. De plus, nombreux sont les médecins qui recommandent un bain d’eau de mer pour réduire l’inflammation et l’irritation associées à l’eczéma et au psoriasis, mais aussi celles des muscles et articulations.

Enfin, l’eau salée de la mer pourrait contribuer à l’amélioration de votre digestion. Vous n’êtes pas friand d’aliments salés? Pas de problème! Selon le site Healthline,il semblerait que le simple fait de se baigner dans l’eau salée offre les mêmes bienfaits que le fait de la consommer.

Pour prendre soin de sa santé mentale

Des chercheurs ont démontré que les personnes vivant près de la mer ressentent moins d’anxiété et de stress que les autres. La plage constitue d’ailleurs un endroit propice à la méditation; si vous avez de la difficulté à vous y mettre chez vous, essayez de le faire au bord de l’eau! Selon certaines données publiées dans Health Place, il a été prouvé que la plage peut vous aider à plonger dans un état méditatif, ce qui est un excellent moyen de gérer le stress.

L’océan peut contribuer à améliorer les états dépressifs et réduire de 22 % les symptômes de maladies mentales, selon une étude de l’université d’Exeter.

Un bon coup de pouce pour le système respiratoire

La liste des bienfaits de l’océan ne s’arrête pas là, bien au contraire! Tout d’abord, le fait d’être au bord de l’eau vous expose à l’humidité et au sel qu’elle contient, ce qui aide à dégager vos voies respiratoires.

L’air pur et frais est délicieux à respirer, et la mer agit comme un filtre pour la pollution. À une certaine époque, on prescrivait même un séjour en bord de mer aux patients souffrant de problèmes respiratoires!

En somme, la mer est votre alliée; elle vous aidera à améliorer votre état général. Allez donc vous détendre au bord de l’eau pour profiter de l’air pur et salin, avant de stimuler votre organisme en faisant une promenade sur la plage ou un peu de planche à pagaie. Optez ensuite pour une baignade tranquille au coucher du soleil avant de vous endormir au son de l’océan pour une parfaite nuit réparatrice.